【55秒解決】『「ずるい攻撃」をする人たち』で学ぶ、中年が知っておくべき「見えない嫌がらせ」の見抜き方と自戒のススメ

この記事 こんな思いで書いています

この記事は、内容の要約よりも、

立ち止まった時期に、この本から何を

受け取ったかを中心に書いています。

※本の要点を先に知りたい方は、途中の見出しから読めます。

※ここからは、個人的な実感や迷いも含めて書いています。

Help me！　～いやあ、しんどいなあ

今回のお悩み：

「与えられた仕事しかしない同僚の態度がモヤモヤする」

Who are you？　～どんな内容？

６冊目は『「ずるい攻撃」をする人たち 』（青春出版社、2024年４月15日発売）でございます。

著者は大鶴和江氏。心理セラピスト、心理分析・心理セラピー講師。一般社団法人日本リトリープサイコセラピー協会代表理事。2005年に心理セラピストとして独立され、延べ1万人以上の心の問題解決に携わり、現在は東京と長野を拠点に活動されています。

私がこの本を知ったのは電車の広告です。ピンクをバックにかわいらしい女性が小首を傾げて微笑んでいます。そしてその横に「ずるい攻撃」をする人たち、とタイトル。既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配という文字が並んでいます。ほかにサボる、マウント、嫌味、ため息アピール…

ポチりました。ええ、ポチりましたとも。

いじめやパワハラは分かりやすいですよね。でも本書で取り扱われているのはそういったものではなく、例えば…

・あなたのためと言いながら罪悪感を抱かせる
・丁寧な言葉で優しく否定してくる
・心配するふりをしながら見下したり、バカにしたような発言をする

引用：「ずるい攻撃」をしてくる人たち（p33～）

上記は一部引用したものですが、例えばこれらのようにどれも目に見えない形で、こちらが抗議しにくいような行動、これを本書では「ずるい攻撃」と表現しています。

そしてこの攻撃が厄介なのは、攻撃側が一見立場が弱く、被害者ポジションにいることが多い点だそうです。仮にその言動を指摘しても「そんなつもりではありません」と言われ、こちらが嫌な気持ちが消えず、あまつさえ、逆にこちらがハラスメントの対象になり兼ねない、そんな危険性を孕んでいます。

でも大丈夫！

これらの攻撃の種類、攻撃への対処法、そして攻撃をする人の傾向などが紹介されています。

I like you！　～紹介する理由

ちなみに私も職場で、与えられた仕事しかしない上に、仕事を頼むと肩をすくめたり、声のトーンが低くなる同僚がいます。モヤモヤするなあ、と思っていたところにこの本です。

そう、この本が尊いのはこの手の行動に「ずるい攻撃」とネーミングされたことです。

あれは「ずるい攻撃」だったのか！
なるほどね～！

このほかにも、マウント癖のある「支配欲の強い人」の心理、「かまってちゃん」の心理と特徴、「お世話」という名の支配…中々興味深い。

皆様の周りにも必ず何人か、いらっしゃると思います。コンプライアンスがうるさい時代。むしろ分かりやすくハラスメントをする人より、この手の方々の方が今後増えてくるかも知れません。

Present for you💐　～揺さぶるフレーズ

厄介なのは自分が攻撃をしていることに気が付かないケース。

引用：「ずるい攻撃」をする人たち（p163～）

ここ、響きました。自分から攻撃を仕掛けている？え？まさかね…

Thank you！　～55秒解決！

今回の【55秒解決】

職場や日常で受ける微妙な攻撃や嫌がらせが「ずるい攻撃」と呼ばれる心理的手法だと理解できる。

Let’s try it！　～いまからできること

①　自分の感情をまず認める。感情を抑え込まず、なぜそう感じるのかをメモに書き出してみると整理しやすい。「この人の言動はなんか嫌だ」と感じたら、それを無視せず認める。

②　距離感を意識して調整する。メールやSNSなども、自分の心が乱れない範囲で距離を保つ。「ずるい攻撃」をしてくる人とは、必要以上に関わらないよう距離をとる。

③　言葉で自己防衛する。冷静に「私はこう感じます」と伝える、アサーティブな表現を使う。優しい言葉で否定されても、自分の意見や感情を簡潔に示す習慣をつける。